Wynik czy zadanie ?

Dla wielu sportowców wynik jest najważniejszym celem. To trofea, rekordy i wygrane definiują karierę. Jednak skupienie się wyłącznie na wyniku może prowadzić do presji, frustracji, a nawet wypalenia. Dlatego wielu mentalnych trenerów zaleca koncentrowanie się na zadaniu, które mamy do wykonania w danej chwili, a nie na końcowym rezultacie. Takie podejście pomaga zmniejszyć stres, poprawić koncentrację i umożliwia pełniejsze zaangażowanie w proces.

Mo Farah, brytyjski biegacz długodystansowy, czterokrotny mistrz olimpijski, wielokrotnie w wywiadach podkreslał, że jego sukcesy wynikają z koncentracji na samym biegu, a nie na myśleniu o złotym medalu. Dla niego kluczowe było realizowanie założeń treningowych, trzymanie tempa i kontrolowanie oddechu, a nie obsesyjne myślenie o zwycięstwie "Kiedy jestem na bieżni, skupiam się na każdym kroku, oddechu, a nie na tym, co będzie na mecie. To pozwala mi pozostać w pełni zaangażowanym w bieg."

Skupienie się na zadaniu, a nie na wyniku, pozwala sportowcom lepiej zarządzać stresem i presją, co w efekcie prowadzi do lepszych rezultatów. Tak jak Mo Farah koncentruje się na każdym kroku swojego biegu, każdy sportowiec powinien nauczyć się żyć chwilą i czerpać radość z samego procesu. W końcu wynik jest "tylko" efektem dobrze wykonanego zadania.

Autor tekstu: Bartłomiej Bober, BB Sport Mental Power