Afirmacje: Klucz do budowania pewności siebie w sporcie

Afirmacje to narzędzie, które pomaga sportowcom rozwijać pewność siebie i wiarę we własne możliwości. Powtarzanie pozytywnych stwierdzeń wzmacnia mentalność, szczególnie w momentach presji i wyzwań. Sportowcy korzystają z afirmacji, aby zmieniać swoje podejście do trudnych sytuacji, wzmocnić koncentrację oraz kontrolować stres.

Brytyjski triathlonista Alistair Brownlee dwukrotny złoty medalista olimpijski, aby przygotować się mentalnie do wyjątkowo trudnych zawodów triathlonowych, używał afirmacji w codziennym treningu, przekonując siebie, że jest gotowy na każde wyzwanie. Podczas wymagających zawodów, takich jak Ironman czy olimpiady, powtarzał sobie, że jest silny, wytrwały i zdolny do pokonania każdego dystansu. Jak wprowadzić afirmacje do swojego treningu? Twórz pozytywne i konkretne stwierdzenia, powtarzaj je regularnie, wizualizuj sukces, skup się na mocnych stronach.

Dzięki afirmacjom łatwiej będzie utrzymać motywację i pewność siebie nawet w najcięższych momentach rywalizacji. To proste, ale niezwykle skuteczne narzędzie, które pomaga sportowcom wzmocnić swoją psychikę i osiągnąć wyznaczone cele.

Autor tekstu: Bartłomiej Bober, BB Sport Mental Power